Le suivi du sommeil sur une montre connectée n'est pas nouveau. Fitbit, Garmin, Samsung et d'autres proposent une gamme d'informations et de mesures liées au sommeil, ainsi que la possibilité de suivre automatiquement votre temps passé au lit.
Dans le passé, le suivi du sommeil était disponible pour Apple Watch via des applications tierces. Avec la nouvelle mise à jour watchOS7, Apple propose son application Sleep intégrée qui effectue le suivi sur Apple Watch Series 3 et versions ultérieures.
Bien que l'application Apple Watch Sleep propose de nombreuses fonctionnalités, notamment la détection du moment et de la durée de votre sommeil et la synchronisation de vos appareils, elle ne fournit pas d'analyse détaillée de votre sommeil.
Si vous voulez une image plus complète de vos habitudes de sommeil, les meilleures applications de suivi du sommeil Apple Watch suivantes suivront et enregistreront chaque aspect de votre sommeil.
Meilleures applications de suivi du sommeil Apple Watch
1. Veille automatique
Si vous aimez vous allonger dans votre lit et lire un livre ou vous gaver de Netflix avec des amis, AutoSleep est l'application de suivi du sommeil parfaite pour vous. L'application est facile à configurer et vous pouvez lui faire savoir quand vous vous endormez en activant sa fonction Lumières éteintes directement depuis votre montre.
AutoSleep analyse trois domaines clés : le sommeil, la qualité et l'état de préparation pour faire face aux exigences de la journée en fonction de votre historique de sommeil. L'application suit le temps qu'il vous faut pour vous endormir et affiche votre session de sommeil sur un graphique.
Vous pouvez voir la profondeur de votre sommeil et votre fréquence cardiaque pendant le sommeil sur une période de temps indiquée sur le graphique.Vous pouvez également voir les pics et les creux de votre sommeil qui indiquent quand vous dormiez profondément, quand vous vous êtes levé, votre temps de sommeil profond et votre temps de sommeil de qualité.
AutoSleep a des anneaux colorés pour suivre votre sommeil et le compare avec vos objectifs de sommeil pour vous faire connaître vos progrès. De plus, il dispose d'une «banque de sommeil» pour la semaine qui est basée sur la quantité de sommeil que vous obtenez par nuit. Si vous dormez plus, vous aurez un crédit supplémentaire, et si vous dormez moins, vous vous endetterez.
Contrairement à l'Apple Watch, que vous devez porter au lit pour que la fonction de suivi du sommeil fonctionne, AutoSleep fonctionne même si vous ne portez pas votre Apple Watch. Touchez simplement votre montre le matin et l'application saura que vous êtes réveillé.
Pour la charge unique de 3,99 $, AutoSleep vous offre une quantité décente de données, ce qui représente un excellent rapport qualité-prix par rapport à ce que vous obtenez avec l'application Apple Watch Sleep.
2. Cycle de sommeil
Sleep Cycle est une application gratuite de suivi du sommeil Apple Watch qui analyse vos habitudes de sommeil et détecte les sons comme la toux, les ronflements, les conversations pendant le sommeil, etc.
L'application dispose d'un réveil intelligent conçu pour vous réveiller en douceur pendant une phase de sommeil léger afin que vous puissiez commencer votre journée en vous sentant plein d'énergie. De plus, il surveille vos habitudes de coucher à partir du moment où vous vous endormez pour vous donner une analyse détaillée de votre sommeil afin que vous puissiez comprendre votre sommeil.
La version gratuite offre une analyse du sommeil avec une technologie sonore brevetée ou un accéléromètre, des statistiques détaillées sur le sommeil, des graphiques de sommeil quotidiens, des mélodies d'alarme et une intégration avec Apple He alth.
Avec la version premium, vous bénéficiez d'un mois gratuit et accédez à toutes les fonctionnalités premium, après quoi vous paierez 29,99 $ par an.Ces fonctionnalités incluent des tendances de sommeil à long terme, des histoires de sommeil ou des guides de relaxation, une fenêtre de réveil personnalisable, un enregistreur de sons et des notes de sommeil.
De plus, vous pouvez sécuriser vos données de sommeil grâce à la sauvegarde en ligne, télécharger vos données de sommeil pour analyse ou les partager sur les réseaux sociaux.
3. NapBot
NapBot est une puissante application de suivi du sommeil pour Apple Watch qui suit et enregistre votre sommeil tout en surveillant le bruit ambiant pour vous aider à comprendre comment cela affecte la qualité de votre sommeil.
L'application utilise l'apprentissage automatique sur l'appareil pour détecter, suivre et comprendre automatiquement votre sommeil. Grâce à son intégration avec Apple He alth, l'application extrait et partage des données telles que l'analyse de la fréquence cardiaque pour les présenter sous forme de graphiques clairs et faciles à lire pour que vous puissiez les comprendre.
Comme d'autres applications tierces de suivi du sommeil, NapBot calcule les phases de sommeil léger et profond et fournit une analyse détaillée des phases de sommeil.
Vous pouvez également gérer vos notifications ou vos objectifs de sommeil, et utiliser des notifications dynamiques pour prévisualiser vos données de sommeil sans lancer l'application.
NapBot est disponible en version gratuite, mais vous devrez vous abonner à sa version premium pour débloquer des fonctionnalités telles que l'historique du sommeil et les tendances du sommeil. Ces fonctionnalités premium indiquent la durée de votre sommeil et discernent les schémas susceptibles d'affecter la qualité de votre sommeil.
4. SleepWatch
SleepWatch utilise l'intelligence artificielle (IA) pour suivre, atteindre et améliorer automatiquement votre sommeil. L'application s'intègre à Apple He alth et affiche des données telles que la comparaison de la fréquence cardiaque et des analyses complètes du sommeil, auxquelles vous pouvez accéder avec un abonnement premium.
L'application élégante et détaillée vous permet de régler la sensibilité de la détection du sommeil et de définir des objectifs de sommeil. Son rappel intelligent de l'heure du coucher vous rappelle d'aller vous coucher à une heure précise pour améliorer votre rythme de sommeil.
Vous obtiendrez également des données basées sur un rapport entre le sommeil léger et le sommeil réparateur, les habitudes de sommeil et la fréquence cardiaque, et les afficherez sur votre Apple Watch.
Si vous aimez voir comment changer votre style de vie peut affecter votre sommeil, alors SleepWatch est l'application qu'il vous faut.
5. Oreiller Suivi automatique du sommeil
Pillow Automatic Sleep Tracker vit dans votre Apple Watch et analyse ce que vous faites pendant votre sommeil. L'application vous indique la qualité de votre sommeil et utilise ces données pour détecter le meilleur moment pour vous réveiller en douceur afin que vous puissiez sortir du lit prêt pour la journée.
L'application peut analyser automatiquement vos cycles de sommeil à l'aide de votre montre et vous pouvez l'utiliser comme réveil intelligent pour vous réveiller au stade de sommeil le plus léger possible. De plus, Pillow enregistre les événements sonores importants comme les conversations pendant le sommeil, les ronflements ou l'apnée du sommeil et tous les bruits effrayants que vous faites la nuit.L'application s'intègre à Apple He alth pour avoir une vue d'ensemble de votre état de santé général.
Pillow fournit des conseils utiles sur le sommeil, des corrélations de style de vie et présente les données sous forme de graphiques et de tableaux lisibles. L'expérience utilisateur globale est très intuitive, vous pouvez donc parcourir vos données de sommeil, les paramètres d'alarme intelligents et d'autres fonctionnalités.
Si vous voulez que Pillow joue une chanson de votre bibliothèque Apple Music pour vous réveiller, passez simplement en mode manuel pour activer la lecture de musique. Vous pouvez également lire, exporter ou supprimer n'importe quel enregistrement audio.
Suivez votre sommeil avec précision
Le sommeil est l'un des mystères de la vie, mais avec une application de suivi du sommeil, vous pouvez comprendre le réveil, le sommeil et ce qui se passe entre les deux. Si vous recherchez les meilleures applications de suivi du sommeil Apple Watch, l'un de nos cinq choix offre un bon point de départ. Ils ne sont peut-être pas précis à 100 %, mais vous pouvez les utiliser pour glaner des modèles et des tendances qui peuvent vous aider à améliorer votre sommeil au fil du temps.
