Un objectif de déplacement fait partie de l'application Activité sur l'Apple Watch qui fonctionne un peu comme Fitbit ou un autre outil de suivi de la condition physique. Il permet de compter les calories, l'exercice et l'activité physique dans l'espoir que nous puissions tous bouger et faire plus d'exercice. Si vous trouvez vos objectifs initiaux trop faciles, vous pouvez modifier votre objectif de déplacement sur une montre Apple Watch. Ce tutoriel vous montrera comment.
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L'application Activity est une puissante incitation à bouger davantage et à se débarrasser de notre mode de vie sédentaire. Beaucoup d’entre nous étant assis à un bureau toute la journée à taper du papier plutôt qu’à faire du travail manuel, tout ce qui nous encourage à bouger davantage doit être une bonne chose, non?
Apple et les autres fabricants de technologies semblent le penser, car il existe actuellement sur le marché des dizaines de trackers de mouvement et de fitness, et d’autres à venir.
L'application d'activité sur l'Apple Watch
L'application Activité sur l'Apple Watch fonctionne un peu différemment des autres trackers de fitness. Bien qu'il puisse compter vos pas, il est plus question de mouvement et de calories que de combien de fois vous avez pris l'escalier.
L'application d'activité utilise trois anneaux. Il y a une sonnerie permanente qui essaie de vous faire rester une heure par jour. Il existe un anneau d’exercices qui peut inclure des entraînements programmés et un anneau de déplacement qui compte les mouvements quotidiens. Chaque anneau se développe chaque fois que vous effectuez l'une des actions correspondantes.
L’objectif Déplacement est celui que vous pouvez configurer en fonction de vos besoins spécifiques. Il utilise un compteur de calories pour évaluer votre nombre de mouvements en combinant tous ses capteurs, y compris un moniteur de fréquence cardiaque. Il utilisera ensuite votre âge, votre sexe, votre taille et votre poids pour évaluer votre niveau de santé, puis étendra progressivement ces objectifs pour vous aider à vous améliorer.
Changer les objectifs de déplacement sur l'Apple Watch
Les objectifs de déplacement sont basés sur les calories. Il existe également un rappel de position utile, mais ce n'est pas un objectif. Chaque jeu gamifie le mouvement de manière convaincante, ce qui vous encourage à bouger davantage tout en vous poussant subtilement à aller un peu plus loin à chaque fois.
Pour ajuster un objectif de calories sur une montre Apple Watch, procédez comme suit:
- Lancez l'application d'activité sur la montre.
- Appuyez et maintenez sur l'écran jusqu'à ce qu'une fenêtre contextuelle apparaisse.
- Sélectionnez Modifier l'objectif de déplacement.
- Appuyez sur + ou - pour déplacer votre objectif vers le haut ou le bas.
- Sélectionnez Mettre à jour pour enregistrer le changement.
Si vous allez voir votre objectif dans Activity, le nouveau paramètre devrait y être reflété.
Affichage des objectifs d'activité sur l'Apple Watch
Les applications d'activité rassemble tous vos objectifs sur une base quotidienne ou hebdomadaire. Si vous souhaitez apporter des améliorations ou simplement voir votre retard, vous pouvez le faire rapidement dans l'application.
- Lancez l'application d'activité et faites défiler jusqu'à Digital Crown.
- Faites défiler pour afficher les données sous forme de nombres, l'anneau ou un graphique.
Chaque lundi, l'application collecte les données de la semaine précédente pour que vous puissiez les visualiser.
- Appuyez longuement sur l'écran avec l'application Activité en cours d'exécution.
- Sélectionnez Résumé hebdomadaire dans le menu contextuel.
Vous disposez des mêmes options d’affichage que lorsque vous affichez des objectifs quotidiens étalés sur une semaine.
Les trackers de fitness fonctionnent-ils?
Le Fitbit original a été lancé en 2009 et dix ans plus tard, les Américains grandissent toujours et deviennent de plus en plus impropres et malsains. Alors, ces appareils fonctionnent-ils?
Les preuves ne nous le disent pas encore. Des études ont montré que les détecteurs de condition physique ne vous rendront pas en forme. Un suivi de la condition physique associé à une volonté réelle de rester en forme et d'améliorer sa santé sera beaucoup plus efficace. Donc, si vous recherchez l'Apple Watch pour vous forcer à changer de vie, vous n'avez pas de chance. Si vous le recherchez pour vous aider à atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés, il peut le faire et plus encore.
Vous devez déjà vouloir perdre du poids, brûler plus de calories, bouger plus ou peu pour faire un investissement rentable dans un programme de suivi de la condition physique. Nous avons tous vu des personnes avec un poignet et ne semblaient jamais perdre du poids. À moins que vous ne soyez investi psychologiquement dans l'ensemble du processus, il ne s'agit que d'un vilain bracelet.
Cet article de Wired donne beaucoup plus de détails que moi sur les trackers de fitness. Si vous songez à en investir un, cela en fait une lecture intéressante!
Si vous investissez dans votre santé, augmenter progressivement l'objectif de déplacement d'une Apple Watch est l'une des nombreuses façons dont la technologie peut vous aider. Avec de nombreuses autres fonctions utiles, le fait de devenir en meilleure santé est la raison parfaite pour justifier l’achat d’une nouvelle montre Apple Watch!
