Nike Run Club est l'application de prédilection de nombreuses personnes qui mènent une vie active. C’est l’un de leurs principaux compagnons, car il leur permet d’entraîner leur entraînement au niveau supérieur en suivant leurs progrès et en offrant une multitude de fonctionnalités qui rendent l’exercice plus amusant et plus excitant.
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Même si l'application doit enregistrer automatiquement toutes vos séances d'entraînement aussi longtemps que vous l'utilisez, ce n'est pas toujours le cas. Vous avez peut-être laissé votre appareil à ou il pourrait y avoir un bogue dans le logiciel et de nombreuses autres raisons pour lesquelles vous pourriez avoir à ajouter une analyse manuellement.
Comment ajouter une course à Nike Run Club?
Si vous devez ajouter manuellement votre parcours, Nike Run Club vous permet de le faire très facilement. Tout ce que vous avez à faire est d'ouvrir l'application et appuyez sur le signe + dans le menu Activité . Ensuite, ajoutez simplement votre session et enregistrez-la; elle devrait apparaître dans votre historique d'exécution.
Il est important de toujours vous rappeler d'ajouter vos courses si l'application ne les enregistre pas automatiquement. Cela vous permet d'avoir un aperçu précis de vos progrès et de rester sur la bonne voie avec votre plan de coach personnel.
Si vous êtes connecté au réseau mais que votre appareil ne veut toujours pas enregistrer votre parcours, le problème est probablement lié à certains problèmes liés au GPS. Pour vous assurer que toute votre activité est suivie avec précision, suivez ces conseils:
- Avant une session en extérieur, assurez-vous que vos services de localisation sont activés.
- Étant donné que vous pouvez également utiliser Nike Run Club pour suivre vos activités en intérieur, assurez-vous d'activer le mode Plein air à chaque fois que vous commencez votre entraînement en extérieur.
- Ne réglez pas votre appareil en mode d'économie d'énergie lorsque vous courez, cela pourrait empêcher le GPS de suivre votre course avec précision.
- Avant de commencer votre session, attendez 10 à 15 secondes pour vous assurer que l'application est prête.
- Dans la mesure du possible, essayez de commencer votre session dans une zone où la ligne de mire est nette vers le ciel.
Si vous souhaitez tirer le meilleur parti de vos courses, voici quelques conseils à suivre:
Laissez les autres stimuler votre motivation
Même les athlètes les plus dévoués lâchent de temps en temps. Lorsque cela se produit, vous pourriez avoir du mal à terminer des sessions exigeantes, ce qui peut vous faire perdre votre avantage.
C'est pourquoi Nike Run Club propose une option d'encouragement.
Pour activer Cheers, allez simplement dans Paramètres > Retour audio et activez cette option. Pour un soutien supplémentaire, vous pouvez également activer Facebook Cheers. Si vous activez ces options, Nike Run Club publiera sur votre application et votre flux Facebook, offrant ainsi aux autres utilisateurs une option pour vous encourager. Vous recevrez ceci à la fois sous forme d'avis et d'encouragement audible.
Créer un plan Mon entraîneur
Si vous envisagez sérieusement de courir ou envisagez de devenir coureur, un plan d'entraînement Mon entraîneur pourrait être le meilleur moyen de soutenir cette décision. Après avoir répondu à quelques questions concernant vos objectifs, vos statistiques et votre niveau d’activité actuel, un plan personnalisé vous permettra de vous préparer pour diverses courses.
Du canapé au 5 km au marathon complet, vous pouvez créer un plan pour toutes sortes de courses. Vous obtiendrez un horaire personnalisé qui correspond aux informations que vous avez fournies, et le reste appartient à vous.
Suivez vos progrès avec des tests de performances
Les entraînements de référence font partie des meilleurs éléments du plan My Coach. Ces séances d’entraînement interviendront plusieurs fois au cours de votre plan et serviront à tester les progrès que vous avez accomplis jusqu’à présent.
Au cours de cet exercice de 15 minutes, vous aurez l'occasion de repousser vos limites et de voir jusqu'où vous en êtes depuis votre entraînement. Ces séances d’entraînement sont en réalité très exigeantes, mais elles sont indispensables à votre entraînement. En effet, l'application utilise les résultats pour ajuster vos objectifs et vous assurer que vous atteignez votre plein potentiel.
Relevez le défi
Maintenant que vous savez comment ajouter manuellement des courses à Nike Run Club et comment utiliser quelques fonctionnalités pratiques, il est temps de passer aux choses sérieuses et de commencer à rechercher vos objectifs de condition physique. Nike Run Club sera là pour vous apporter le soutien nécessaire. Il ne vous faudra que de la persévérance.
Y a-t-il d'autres astuces Nike Run Club que vous aimeriez apprendre? Mieux encore, vous avez peut-être quelques conseils à partager. Faites que la communauté sache dans les commentaires ci-dessous.
