Pour ceux d'entre nous qui ont un œil attentif au poids corporel, le suivi de l'apport en calories et de la production de calories peut être un élément crucial pour atteindre nos objectifs de poids, de santé et de condition physique. L'Apple Watch peut vous aider à atteindre vos objectifs de plusieurs manières, notamment en servant de compteur de calories pratique.
Alors, quel est le meilleur moyen d'avoir une idée du nombre de calories que vous devriez consommer par jour? Vous pouvez utiliser une calculatrice TDEE (Total Daily Energy Expenditure), qui vous permet d’enregistrer vos statistiques pour obtenir une estimation de la quantité de nourriture que vous devriez manger pour maintenir votre poids (ou le changer!).
Mais si vous avez une montre Apple Watch, vous pouvez vérifier vos statistiques sur votre iPhone couplé pour voir les mêmes informations, que vous pourrez trouver plus précises, car elles suivent vos niveaux d'activité réels plutôt que de vous fier à des estimations que vous vous connectez. une calculatrice TDEE.
La combinaison Apple Watch et iPhone est devenue une combinaison très populaire de comptage de calories.
Ce tutoriel TechJunkie vous montrera comment vous pouvez suivre les calories en utilisant votre Apple Watch associée à votre iPhone, vous permettant ainsi de déterminer les objectifs en matière d'apport calorique, de les atteindre et de mesurer vos progrès à chaque étape du processus!
Apple Watch Calorie Tracker
- Sur l'iPhone associé à votre Apple Watch, ouvrez l'application Santé.
- Appuyez sur l'onglet «Aujourd'hui» si vous n'y êtes pas déjà.
- Vérifiez les chiffres pour «Énergie active» (les calories que vous avez brûlées pendant votre entraînement) et «Énergie de repos» (les calories que vous avez brûlées au repos). Si vous les additionnez, vous obtiendrez une bonne estimation du nombre total de calories que vous brûlez chaque jour, puis vous pourrez ajuster votre alimentation si nécessaire pour atteindre votre objectif de perte, de gain ou de maintien de poids. Vous pouvez également utiliser le calendrier en haut de l'écran pour afficher ces informations pour les jours précédents.
Si vous souhaitez obtenir une explication plus complète de ce que Apple entend par «rester au repos» ou «active», l'application d'intégrité vous montrera une description si vous appuyez sur l'une de ces catégories.
Ainsi, par exemple, si j'étais aussi actif tous les jours que le 25 octobre, mon Apple Watch pensait pouvoir consommer près de 2 600 calories par jour tout en maintenant mon poids. (Bon sang, je veux être si occupé pour pouvoir manger autant!) Bien sûr, si vous voulez être encore plus précis avec ces chiffres, vous pouvez en additionner une semaine et diviser par sept pour utiliser une moyenne de comment vous avez joué au cours de la semaine.
Enfin, il est important de savoir que votre Apple Watch utilise les informations d'âge, de taille, de poids et de sexe fournies pour calculer ces chiffres. Pour vous assurer que ces informations sont correctes ou pour les modifier en fonction de votre poids ou de votre âge, suivez ces instructions:
lance l'application Apple Watch sur ton iPhone
- Appuyez sur ma montre
- Ensuite, appuyez sur deux santé
- Puis Modifier
Ouais, d'accord, j'ai brouillé mon poids. Je n'en ai pas honte, mais quand même… dire à un groupe de personnes sur Internet combien je pèse me semble bizarre.
Si vous êtes à la recherche d'un nouvel Apple Watch, cet article de TechJunkie pourrait vous être utile: Quelle est la dernière Apple à surveiller en ce moment?
Utilisez-vous une Apple Watch pour suivre les calories? Parlez-nous de vos expériences avec votre Apple Watch pour vous aider à atteindre votre régime alimentaire et à atteindre vos objectifs dans les commentaires ci-dessous!
